一紧张就射太快？4个亲测有效的方法，简单实用不扯理论！

很多兄弟在爱爱的时候，一紧张就射得很快，这问题咱们见得太多了！今天童姐不整那些长篇大论和专业词汇，就结合兄弟们的实战经验，用大白话跟大家说说已经被验证有效的方法。

1. 先排除生理原因

要是偶尔出现这种情况，比如10次里就1 - 2次，不用太在意，很可能是最近太累导致的。但要是经常这样，就得重视起来了！先去泌尿外科或者男科看看医生，排查一下是不是有生理问题，像前列腺炎、激素水平异常、甲状腺问题，或者是神经损伤等，这些都可能影响你的“发挥”。

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2. 多做，别“废退”

要明白一个道理：“用则进，废则退”。得先认识到，紧张射得快不是啥小概率的事儿，大多数人都会碰到。然后坦诚地跟伴侣沟通这事儿，明确告诉对方你正在认真想办法解决。

伴侣的支持、理解和配合特别重要！有了伴侣的理解，能大大减轻你的心理压力。让伴侣知道这问题不大，而且你愿意付诸行动去解决，这一点非常关键！

3. 放松心态，积累经验

每次爱爱前，先把心里因为这事儿产生的负担放下，放松心态。以不影响双方状态的频率，尽量多做。其实紧张的本质就是经验不足，等你经验慢慢丰富了，心理上适应了爱爱这件事，身体也掌握了节奏，时间自然就会变久。别自己吓唬自己，这事儿真没那么复杂！

4. 配合延时产品

这可以说是最直接、最有效、最便捷的方法了。爱爱前喷涂延时喷剂，等它吸收后，就能有效延长时间。市面上好的延时喷剂大多是植物萃取的，对身体没伤害，可以长期放心用。不过大家在选喷剂的时候，尽量挑大品牌、有保障的，这样用着更安心！

这4个方法，都是从兄弟们的实战经验里总结出来的，简单又实用，希望能帮到大家！