男性时间短什么方法可以慢慢改善

很多兄弟们都希望能够找到方法来改善自己爱爱时间短的问题。其实，这需要一个系统的方法和长期的坚持，才能从根本上解决问题，实现延长爱爱时间的目标。

一、控制自慰频率

过度频繁的自慰会导致时间短甚至勃起不够坚挺的情况发生，因此需要控制自慰的频率，尤其是在观看色情内容时。

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二、保持健康生活习惯

早睡早起、少吸烟少饮酒、多参加运动，这是老生常谈的话题。身体是革命的本钱，只有保持良好的身体状态，才能拥有更好的性生活质量。

三、尝试生殖器按摩

选择男士专用的按摩精油或按摩膏，如享久男士修护滋养精油，可以改善勃起硬度、促进晨勃质量，并提升性功能持久度。重点按摩冠状沟和阴茎龟头，晚上洗澡后进行5-15分钟的按摩，每周2-3次，这是性治疗师推荐的调理方法，需要长期坚持。

四、冷热水交替冲洗

在洗澡时，可以尝试使用冷水冲洗15分钟，然后再用温水冲洗15分钟，但要注意控制好水温。这种冷热水交替冲洗的方法可以有助于提高性功能和延长性生活时间。

通过以上方法的尝试和坚持，相信能够在一定程度上改善爱爱时间短的问题，为自己的性生活质量带来积极的影响。