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都知道男性的身体健康与性功能健康有很大的关系，一个人的身体不好，性能力自然要大打折扣，反之亦然，如果男性他的性功能出现问题，那么对于身心都有很大的影响。
但恰恰根据调查显示，5%的40岁男人和15%-25%的65岁男人均经历过勃起功能障碍(ED)，而且近年来勃起功能障碍也有越来越年轻化的趋势了。
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为什么有这么多人有性功能勃起障碍呢？这和日常的生活习惯有很大关系，男性一些看似不经意的行为可能会对其造成意想不到的伤害。
下面就来看看具体哪些行为会影响性功能。
01、吸烟酗酒
美国波士顿大学医学院研究发现吸烟会破坏生殖器中的血管，抑制血液流量，从而影响控制性器官勃起功能的“元件”——弹性硬朊，吸烟会削弱这个“元件”能力，进而减弱勃起的能力，使丁丁“变短”。
酒精则会促进毛细血管扩张，使前列腺组织充血肿胀，长期如此就会引起不适；另一方面，过量的酒精还会影响睾酮和前列腺液的分泌，从而影响精液的质量；过量的酒精对男性参与性活动的神经具有抑制作用，从而使男性性生理功能难以正常发挥。
02、经常熬夜
现在有很多男性有熬夜的习惯而让自己没有足够的睡眠时间，却不知道睡眠时间少于8个小时容易导致睾丸激素的分泌量不佳，由于在凌晨的4：00以及6：00是睾丸激素分泌的最佳时间，如果让自己熬夜通宵就会让着这个时间段的激素分泌量下降，也就会影响到男性的性功能。
03、不注重卫生
丁丁和丁丁周围皮肤易出汗，没有及时清洗可滋生大量细菌，易引发细菌性疾病，如皮疹或股癣；滋生太多细菌也会使得局部散发出恶臭味。
但有些男性却不注重卫生，无论是在性生活前还是性生活后都不及时清洗，但这样就给细菌可趁之机。
建议：男性尽量一天用温水清洗一次，特别是事前后更应该着重清洗。若男性包皮过长，清洗前先把包皮轻轻地上翻，然后轻柔清洗冠状沟处，彻底去除包皮垢。洗完后用柔软的毛巾擦拭干净，洗浴盆和毛巾应做到专人专用。
04、爱穿紧身裤
睾丸是男性精子细胞产生和发育成熟的地方，精子的正常发育需要一个恒定的低于体温的温度，温度稍高一点就会影响男性睾丸的功能。通常情况下，阴囊可以通过收缩、舒张来调节睾丸所处环境的温度，为睾丸提供一个舒适的环境（温度比体温低2℃～8℃，阴囊平均温度为33.3℃）。
而紧身裤往往会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，限制阴囊的散热功能，进而增加睾丸局部温度，这样就会影响睾丸的功能。除此之外，过紧的裤子还会限制阴囊部位的血液循环，并有可能造成睾丸瘀血，这也是导致男性不育的一个可能原因。
05、乱服用药物
有不少男性为了延长性生活时间，会购买一些药物来吃，然而有的药物并不是从正规渠道而来，是属于三无产品，这类产品然而此类药只能增加流向阴茎的血液，根本无法增加阴茎体积。最可怕的是易产生药物依赖性，进而引起性功能障碍。
06、过度“动手”
有一些男性在平时有手淫的习惯，虽然适当的手淫能够帮助自己解决生理需求，但是如果过度的手淫会导致前列腺以及阴茎长期处于充血的状态，在这种情况下就会让阴茎变得不敏感，在进行性生活的时候会出现性趣下降，这样也就会导致性能力跟着下降。
07、性事不当
短时间内持续多次性爱者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，性欲旺盛者因故无法正常排泄，致前列腺分泌大量“囤积”。
时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、性爱中断等同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。
另外，一些男性总以各种各样的理由不戴套，他们总觉得避孕是女人的事情，而性疾病离自己也很遥远。实际上，一些性疾病（如HPV）在没有体液交换的情况下也很容易传播，严重者甚至因此患上阴茎癌。
如何正确提高性能力？
1、多参加体育锻炼
男性要多参加体育锻炼，能拥有健康体魄，增加全身含氧量，同时也刺激睾丸酮分泌，有利于生殖系统健康。每周至少要有两次剧烈运动，比如力量性健身和打球等，能让全身心得到放松，增强性生活质量。
2、多吃海产品
当身体缺乏核酸和碘时可减退性功能，下降性欲。海产品如牡蛎海参海带以及虾类中含有优质蛋白质以及氨基酸，另外也含有丰富核酸、碘和锌等微量元素。锌广泛存在于组织和器官中，能促进生长发育，提高免疫功能，维持物质正常代谢，同时也可促进生殖功能健康。
3、对相关穴位按摩
对三阴交穴和筑宾穴按摩，可达到健肾固脾的效果而且能预防性功能障碍。另外对三阴交穴针灸能辅助治疗阳痿早泄，阴茎疼痛，小便不利和遗精。必须要选择正规的医院操作，以免把握不好穴位而适得其反。
