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最近，小编收到了一些有关性生活的问题：
例1：菠萝炒饭香甜：我和丈夫结婚两年了，发现他对性需求的降低让我感到困扰。有时候我一天辛苦工作回家，想要放松一下，但他却已经入睡了。无论我怎么示意，他都没有反应。这是不是说明他不爱我了？
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很多已婚女性都会有同样的疑问：为什么在性方面，我的丈夫好像变了一个人？
这个问题的部分原因可能是因为长期以来，你拒绝他的次数太多，导致他产生了挫败感。所以现在当你有需求时，他会下意识地通过拒绝来表达不满，这种行为在心理学上被称为“惩罚”。
形成这种局面的原因往往是你们之间从未真正沟通过性生活的问题，导致了恶性循环：性生活频率的降低直接影响了你们之间的感情，感情疏远又进一步削弱了性生活……
但是，你是否可以自己解决自己的需求呢？当然可以，但有些需求是无法完全满足的。
比如说，你现在感到不舒服，部分原因是有些需求没有得到满足，而这些需求看起来与性有关，但实际上不仅仅是性，还涉及到更深层次的亲密需求。
人对性的需求不仅仅包括生理需求，还有亲密需求。自己解决时可以满足生理需求，但却无法获得与伴侣亲密交流的感觉。
根据马斯洛的需求层次理论，性的生理需求是我们最基本的需求层次，满足了相当于吃饱了，不会饿肚子。通过自己解决勉强算是满足了这部分需求。
但是亲密需求则是在“情感与归属感需求”这两个层次上，如果你们平时缺乏亲密互动，那么这部分需求本来就是缺失的，如果在性方面也无法获得更亲密的体验，那当然会让你感到特别失落。
明确了问题和原因后，接下来我们自然就知道应该怎么办了。
我们现在要做的不是考虑如何让你完全依靠自己来满足需求，而是如何让你们两个人恢复健康的亲密关系。
解决这个问题有很多方法，比如了解你丈夫为什么频率较低？你们之间的性爱模式是怎样的？
如果仅仅是性欲差异，那我们可以学习一些增进亲密互动的技巧，加强身体上的联系。不要让他觉得你只是想要亲吻和拥抱就等同于想要亲密，也不要让他因为无法适应或感到压力而拒绝你。这对你们之间的感情是有促进作用的。
如果问题是因为在以前的性爱模式中，总是他主动，导致他心身疲惫从而逃避亲密关系。那我们需要换位思考，理解长期主动的人，无论是心理上还是身体上，确实会感到疲劳。
如果确实存在这些情况，我们可以从丰富性爱形式入手，让你们两个人不需要过度劳累就能获得满足，比如相互按摩、使用性玩具等等。
这些都是可以尝试的，只需要我们一起一步步去做。
当你真正开始行动时，你会发现当你主动为他做一些事情时，他也会用同样的方式回应你。
这就是：想要被听到，先要去倾听；想要被理解，先要去理解。在爱情中，听到和被听到、理解和被理解是让你们的关系进入良性循环的关键。
关于频率问题，其实没有一个固定的标准答案。但是有美国学者提出了一个公式：频率=年龄的十位数×9，结果的十位数为周期，个位数为次数。例如，40岁的频率=4×9=36，意味着30天内进行6次比较适宜，以此类推。
然而，这只是一个人为设定的公式，夫妻生活受到多种因素的影响，具体还是要根据个人感受为主，只要伴侣身体状况允许，事后没有疲劳或倦怠等表现即可。
对于内心仍然渴望的人来说，如果发现自己长期无法激起欲望，就应及时采取措施进行调整。
